MITOS seputar KEBUGARAN

Banyak sekali mitos seputar kebugaraan yang membuat semangat anda luntur sebelum mencoba untuk bisa bugar..

MITOS 1 : JIKA ANDA BEROLAH RAGA , ANDA BISA MAKAN APA SAJA YANG ANDA SUKA DENGAN AMAN

Salah! Berolah raga tidak berarti anda bisa makan apa aja dalam jumlah dan takaran yang seenaknya!.Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu mengkombinasikan  pola makan seimbang dengan olah raga. Konsumsi sedikit lemak dan gula…perbanyak makan sayur!

MITOS 2 : ANDA PERLU PERGI KE STADION SETIAP HARI BIAR BUGAR!

Salah! Paling sedikit 30 menit sehari sudah cukup untuk menjaga kondisi tubuh anda untuk selalu tampil bugar dan optimal.

MITOS 3 : WANITA YANG BERLATIH MENGANGKAT BEBAN, AKAN MENDAPATKAN OTOT YANG KUAT

Salah! Wanita tidak memiliki cukup hormon testosteronuntuk membentuk otot yang besar!

MITOS 4 : ANDA DAPAT MENGECILKAN BAGIAN TUBUH TERTENTU

Salah! Anda tidak dapat membakar lemak di suatu ara tertentu dari tubuh and dan memusatkan latihan di bagian tersebut.hanya kombinasi latihan aerobik yang teratur serta pola makan rendah lemak saja yang bisa  menglilangkan FAT dari tubuh!

MITOS 5 : BERSAKIT2 DAHULU,BERSENANG SENANG KEMUDIAN

Salah! Olahraga berlebihan sampai anda merasakan sakit pada bagian2 tertentu benar2 membahayakan tubuh anda secara fisik dan tidak bermanfaat bagi anda. Jangan sampai beranggapan bahwa dengan sakit yang anda capai karena olah raga , jantung ,paru2 dan otot anda semaikn kuat….Kuat dari hongkong??

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: